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乳房自我檢查

1. 檢查時間：
每月月經後的第7-10天, 停經後及懷孕中的婦女則每月固定日子檢查
2. 檢查方法：
在淋浴時, 包括觀察以及觸診, 完成乳房及腋下之檢查
A. 淋浴前
(1) 站在鏡子前舉起兩臂高於頭頂, 如圖一
觀察乳房及乳頭大小及形狀是否改變, 皮膚是否有皺摺凹陷, 以及
乳頭是否有分泌物
(2) 將雙手放下, 放在腰上, 如圖二
觀察乳房及乳頭大小及形狀是否改變, 皮膚是否有皺摺凹陷, 以及
乳頭是否有分泌物

B. 淋浴時
(1) 胸部先抹上香皂, 昜於滑動檢查, 右手枕在腦後, 左手食指,中指及
無名指伸直併攏, 藉著指腹的觸覺以順時鐘方向螺旋進行方式, 由外
向乳頭方向仔細輕壓乳房每一部份, 感覺是否有硬塊, 如圖三, 圖四

(2) 用拇指及食指輕輕擠壓乳頭, 觀察是否有任何滲出液或分泌物, 感覺
乳頭下及其周圍是否有腫塊, 如圖五
(3) 用右手檢查左側乳房, 重複上述動作

C. 淋浴後
(1) 躺下, 以小枕頭墊於右肩下, 將右手輕鬆置於頭下, 使用左手檢查右
乳房, 如圖六
(2) 由外往內輕壓乳房, 以環狀方式檢查整個右乳房及腋部
(3) 左右交換, 以右手檢查左乳房, 重複以上動作

3. 檢查要領：
A. 指法：應以指腹按壓
B. 力道：先輕壓, 再稍微深壓
C. 範圍：兩側均包括鎖骨上方, 胸骨中線, 肋骨下緣以及腋下, 如圖七