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揭開睡眠的真相

作者:羅友倫、陳盈盈

出版社:天下雜誌

出版日期:2011/01/03

ISBN:9789862412305


搶救全民失眠,別再積欠睡眠債!
睡不著很苦惱,睡不夠很困擾;
本書幫你揪出蠻牛甩不掉的瞌睡蟲,
教你快速恢復精神活力的正確睡眠法!
台灣是一個嚴重睡眠不足的社會,從小孩到老人,許多人睡不飽也睡不好,85%的國中生一天睡不到8小時,而這群青少年事實上一天需要9~10小時的睡眠!據統計,台灣1/4以上的人口有睡眠障礙,慢性失眠的人口高達250萬!凌晨4、5點、下午2、3點是最容易被睡眠債擊垮而出事的時刻,長期睡眠不足不只會變笨,還會致命!肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病、免疫系統的瓦解、癌細胞攻擊,都與睡眠剝奪有關。