體適能(Physical Fitness)
復健
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2013.08.06
體適能(Physical Fitness)，為身體適應外在環境的能力，包括適應生活、運動與環境的綜合能力。體適能可分為健康體適能(心肺耐力、肌肉力量與肌耐力、柔軟度及身體組成)及運動體適能(敏捷度、平衡能力、協調能力、爆發力、速度及反應時間)。良好的體適能除了可以讓我們勝任日常工作外，還有餘力享受休閒，及能夠應付突如其來的變化及壓力。通常需要通過正確的營養、運動、足夠的放鬆與睡眠，才能夠獲得。體適能檢測的重要行性在於了解個人的體適能程度，除了評估個人的健康程度外更可以作為醫療專業人員運動處方的參考。透過正確的運動處方，輔以正確的運動指導，才能有效的提升個人的體適能程度，適應外在變化多端的環境。
林口長庚復健科林瀛洲醫師
